Bewerken van Pedalen en schoenen

Ben je een wielerliefhebber dan fiets je met waarschijnlijk al met klikpedalen en wielerschoenen en is de rest van deze tekst oninteressant.
Heb je nog nooit met je voeten ingeklikt gezeten dan vraag je je wellicht af of het noodzakelijk is om klikpedalen en bijbehorende schoenen te kopen. Het antwoord is nee. Er zijn genoeg wereldfietsers die met vrij normale schoenen of op reis gaan. Elke keuze heeft wel zijn eigenschappen en voorwaarden.

== Klikpedalen ==

'''Voordelen''' van kliksystemen zijn duidelijk: ten eerste omdat je voet aan het pedaal vastzit hoef je geen moeite te doen je voeten op het pedaal te houden. Je valt dus minder makkelijk van de fiets, en op een ligfiets kun je niet meer over je eigen voeten rijden! Ten tweede omdat je voet aan het pedaal zit kun je niet alleen op het pedaal duwen, maar er ook aan trekken. Je hebt zodra je dat doet veel meer kracht. Dit benut je ofwel doordat je die kracht op een bepaald moment nodig hebt, ofwel je hebt het voordeel dat je de arbeid die je verricht over een grotere groep spieren verspreidt zodat die spieren gemiddeld lager belast worden.

'''Voorwaarde''' is dat de spiergroepen, pezen en gewrichtsbanden waarmee je aan het pedaal trekt getraind zijn. Als je nog nooit ingeklikt gefietst hebt ga dan niet meteen een zwaar weekend in de Ardennen fietsen. Liever koop je de set vroeg in het voorjaar en begint rustig en voert in de loop van het seizoen de kracht en de duur daarvan op.

'''Nadelen''' van ingeklikt zijn zijn uiteraard dat je zeker in het begin goed moet oppassen dat je uitklikt vóórdat je stopt. Met name verkeerslichten zijn bij beginners berucht gebleken.... Ook moeten pedaal-schoencombinaties goed worden afgesteld om een foute stand van de voet en problemen daarmee te voorkomen. Denk hier niet licht over. Stel alles in het begin zo los mogelijk af en experimenteer me de afstellingen. Liever een bevestigingsset kapotgesleuteld dan langdurige knieklachten. In de winter is de koudebrug met alle schroeven door de zool ook een nadeel. Zolen zonder gaten zijn beslist warmer.

== Plateaupedalen ==

Plateaupedalen zijn de naam voor alle 'gewone' pedalen waar je je voet los opzet. Die pedalen zijn er in vele soorten, maten en kwaliteiten. Let er op dat de pedaal niet alleen lang genoeg is wanneer je grote voeten hebt, maar ook dat hij breed genoeg is. Heel smalle pedalen hebben namelijk als nadeel dat je voet inclusief schoen er omheen krult zodra je kracht zet. Dit fietst niet alleen onprettig maar het kan ook erg pijnlijke voeten opleveren.

== Schoenen ==

Bijbehorend bij alle pedalen zijn dan ook schoenen met voldoende stijve zolen aan te raden. Helaas zijn de zolen van de meeste schoenen die in de schoenmodezaken verkocht worden te slap om langdurig mee te fietsen. Wel voldoen kunnen stevige wandelschoenen maar voor het fietsen zijn echte fietsschoenen wel het best.